מהפחתת כאב לאימון שיקומי לאימון פונקציונלי, אנו מאמצים את הגישה ההוליסטית לשיקום תנועה פונקציונלית של הC.H.E.K institute.
שלב 1
איבחון הוא כלי אוביקטיבי הכרחי לבנית תוכנית אישית מותאמת אישית אמיתית, התרגיל הכי טוב לאדם אחד יכול להיות התרגיל הכי גרוע לאדם אחר, באימון מותאם אישי נאבחן כדי לוודא שהתרגילים מאזנים את האדם חזרה לתפקוד תקין ולא להחמיר את הבעיה.
מבדקים של שלב 1:
יציבה
איזון שרירי
תנועתיות מפרקים
תפקוד שרירים מיצביים
שלב 2
בניית תוכנית מתיחות, תנועתיות ותרגול מותאמת אישית המבוססת על הממצאים של המבדקים:
תוכנית זאת משמשת לבניית בסיס לחזרה לתנועה נכונה ויעזור להפחית עומס מכני, וואסקולרי ו / או עצבי מהגוף.
התוכנית כוללת תרגילי:
גמישות
תנועתיות
יציבות
חיזוק
כח
שלב 3
אימון לשיפור תנועה:
יישום primal pattern movement system לשיקום תנועה ומניעת פציעות.
פיתוח יכולת תנועה ע"י למידה מחדש של 7 תנועות הבסיס הנדרשות לתפקוד אופטימלי ועמידה בדרישות חיי היום יום.
התאמה ספציפית של התרגול לפי הצרכים והדרישה האישית של חיי היום יום, עבודה וספורט.
- הקלה בכאב הקשור בתנועה והרמת עומסים
- שיפור גמישות, יציבות, חוזק, כח
- שיפור יציבה: הפחתת עומסים מכנים, עיצביים, ווסקולרים, ויכולת פיזור ועמידה בעומסים המשויכים ליציבה לקויה.
- חיזוק הגב והיכולת תפקוד והרמת עומסים.
- שיפור תנועתיות וטווח תנועה של מפרקים
- בנייה מחדש של התנועה פונקציונלית לאחר פציעה או ניתוח (פריצה או בלט דיסק, תסמונת התעלה הקרפלית, שחיקת סחוס כרונית, נטייה לתפיסות כרונית של שרירים ועוד..
- למידה של טכניקה נכונה ובטוחה לתפקוד (בניגוד לפיתוח גוף) איך להרים, להתכופף, לשבת, דחיפה, משיכה, רוטציה.
- שיפור משמעותי ביכולת מניעה של פציעות אורתופדיות
- שיפור משמעותי במניעת כאב לטווח הרחוק
- זו אינה תוכניית בגישה של פיתוח גוף ושרירים הנפוצה בחדרי כושר זוהי תוכנית שבה ניתן דגש עצום בבניה מחדש של יכולת התנועה והתפקוד ללא כאב של אינדיבידואל ועונה על הצורך ההכרחי למניעת פציעות חוזרות, הפחתת כאב ושיפור התפקוד לפי צרכיו האישיים.