סובלת מכאבי ראש במחזור? כל חודש חוזר הסיפור על עצמו ומשבש לך את שגרת החיים לכמה ימים? לטיפול הטבעי יש מענה אפקטיבי ומיטיב לכאבי ראש ומיגרנה במחזור, אשר מבוסס על הרפואה הסינית ועם כלים להטבה משמעותית.
כאבים מדי חודש
כאבי ראש במחזור מתחילים לרוב כמה ימים לפני תחילת המחזור ונמשכים מספר ימים לאחר תחילתו. אצל חלק מהנשים הכאבים עלולים להמשך גם סביב כל ימי המחזור. בנוסף לכאבי ראש מטרידים מלווים ההתקפים גם בעייפות ובחילות. נשים שמתקרבות לגיל המעבר יחוו את כאבי הראש בעוצמות גבוהות עוד יותר ובתדירות גבוהה יותר, בשל התנודות ברמות האסטרוגן בגוף. חוויית הכאב היא לעתים עוצמתית מאד והיא חזקה יותר מכאב ראש רגיל. במקרים מסוימים התופעה תתבטא כמיגרנה, ובמיוחד כמיגרנה במחזור.
לטיפול הטבעי יש מענה אפקטיבי ומיטיב לכאבי ראש בזמן המחזור, מבוסס על הרפואה הסינית ועם כלים להטבה משמעותית.
זיהוי גורמים מחמירים
בנוסף להשפעה ההורמונלית, ישנם גורמים חיצוניים שעלולים להחמיר כאבי ראש בזמן המחזור. זיהוי מוקדם של הגורמים האישיים המחמירים, מאפשר להפחית את התדירות והעוצמה של ההתקפים. בין הגורמים הנפוצים:
- מזונות מסוימים – שוקולד, גבינות קשות, מזונות משומרים או מעובדים, מאכלים עתירי נתרן או כאלו המכילים מונוסודיום גלוטמט.
- שינויים במזג האוויר – חום קיצוני, לחות גבוהה או תנודות חדות בלחץ הברומטרי.
- חוסר שינה – שינה מקוטעת או לא מספקת, שינוי בשעות השינה או דילוג על מנוחה בתקופות עמוסות.
- לחץ נפשי ומתח רגשי – סטרס מתמשך, עומס רגשי או ימים רגשיים במיוחד לקראת המחזור.
- התייבשות ודילוג על ארוחות – צריכה לא מספקת של מים או חוסר באיזון תזונתי לאורך היום.
מומלץ לשלב את הנתונים ביומן מעקב (נפרט בהמשך) כדי לאתר דפוסים חוזרים. ככל שהמודעות לגורמים אלו תתחדד, כך תוכלי לבנות אסטרטגיה יעילה להתמודדות ומניעה.
מהן הסיבות לכאבי ראש במחזור?
הסיבות העיקריות לכאבי ראש ומיגרנה במחזור הן פיזיולוגיות ופסיכולוגיות.
במישור הפיזיולוגי – שינויים בהורמוני האסטרוגן והפרוגסטרון במהלך המחזור. כשההורמונים משתנים הם עלולים לגרום לכאב ראש, ייתכן עקב נטיית כלי הדם במעטפת המוח להתרחב. יש לכלי הדם במוח נטייה להתרחב, או ע"י השפעה של כימיקלים הקשורים לכאבי ראש ועשויים לגרום לכאבים. ככל הנראה יש קשר בין ירידה בהורמון האסטרוגן ובהחמרת כאב הראש עוד יותר.
במישור הפסיכולוגי – לחץ יומיומי ושגרת חיים לחוצה ומתוחה, בנוסף לחרדות/סטרס מפני המחזור הממשמש ובא יכולים להשפיע על הגוף עד כדי ביטוי אותו הלחץ בצורת כאבי ראש. קיים גם ערעור של היציבות הרגשית שמשפיעה על הגוף ומתבטאת בכאבי ראש.
מה מרגישים?
תסמיני כאבי ראש במחזור הם כאבים לרוב חזקים ופועמים ברקות. ייתכנו בחילות, לעתים אף הקאות, עצבנות, חוסר ריכוז וכאב שמתעצם בחשיפה לאור חזק. הכאבים הם לרוב עוצמתיים ועלולים לשבש כליל את שגרת החיים של האשה למשך מספר ימים.
זיהוי דפוסי הכאב
כדי להבין את המקור המדויק לכאבי הראש במחזור, ועל הבסיס הזה לתכנן טיפול אפקטיבי, בקליניקה נעשה בירור של תאריכי המחזור, עוצמת הכאב בכל יום, תסמינים נלווים כמו בחילות, רגישות לאור או שינויים במצב הרוח, וכן נסיבות סביבתיות כמו איכות השינה, תזונה, סטרס או פעילות גופנית באותו יום.
מעקב עקבי מאפשר לזהות דפוסים שחוזרים על עצמם: מתי בדיוק מתחילים הכאבים? כמה זמן הם נמשכים? מהם התנאים שמחזקים או מקלים עליהם?
לעיתים מתגלה שדווקא יום לפני תחילת המחזור הוא הנקודה הרגישה ביותר, או שדווקא שילוב של חוסר שינה עם תזונה מסוימת הוא שמוביל להתפרצות.
ברגע שמבינים את הדפוסים, אפשר גם לחזות את הופעת הכאב מראש ולבנות טיפול ממוקד שמתאים בדיוק למחזוריות של כל אישה. זהו כלי פשוט אך חזק שמאפשר לאבחן בצורה מדויקת יותר, לשפר את יעילות הטיפול ולהחזיר תחושת שליטה למטופלת.
טיפול טבעי בכאבי ראש במחזור
כדי לתת את הטיפול היעיל ביותר בכאבי ראש במחזור, מתבצע אבחון מקיף שמטרתו לברר אם הכאבים נגרמים מסיבות פיזיולוגיות או פסיכולוגיות (או שתיהן).
במידה והמקור לכאבים הוא בגלל מתחים שקשורים לאורח ושגרת החיים, לחצים ומחסור בשינה, יתמקד הטיפול בהבנת עקרונות בסיס לאורחות חיים מאוזנים יותר, שינויים בתזונה ופעילות גופנית. במידה והמקור לכאבים הוא פיזיולוגי, יתמקד הטיפול הטבעי בשימוש בכלים מהרפואה הסינית, שמטרתם לשחרר או לחזק את הגוף, לאזן אותו למנוע את הישנות ההתקפים הללו בעתיד.
יש לי נסיון רב שנים שמתבסס על לימודים מקיפים בתחום, נסיון קליני והתמחות בטיפול ברפואה הסינית. אני מתמחה בטכניקות טיפול מתקדמות בדיקור מרידיאני, יציבה ואורחות חיים ויש לי את הכלים, הנסיון והידע לסייע בשיפור איכות החיים וסיגול אורח חיים מיטיב ובריא שיסייע לגוף להתמודד בהצלחה עם כאבי ראש במחזור ואף למנוע חזרה של הכאבים מדי חודש.
הרפואה הסינית מציעה מענה יעיל, מבוסס על ידע שנצבר במשך אלפי שנים. בקליניקה שלי אני מבצע אבחון מקיף כדי לאתר את המקור והגורמים לכאבי הראש, או למצבים של מיגרנה לפני המחזור או במהלכו, ובאמצעות אבחון זה אני בונה תוכנית טיפול מקיפה ומדויקת, מותאמת אישית לכל מטופלת.
במסגרת האבחון והתשאול אני מבין את הרגלי החיים של המטופלת, את הלחצים בחייה וההשפעות שלהם עליה, ההסטוריה הרפואית שלה, למשל בעיות ראייה, סוכרת וגורמים נוספים, כל זאת, כאמור, כדי לדייק את הטיפול שאבנה לה.
הטיפול בקליניקה כולל, בין היתר, דיקור סיני, פורמולות הנרקחות מצמחי מרפא, שינוי תזונה ואורח חיים והמלצות לפעילות גופנית שמסייעת בשחרור ממתחים ואף משפרת את איכות השינה.
אתן מוזמנות ליצור עמי קשר לקביעת פגישה, אבחון ושיקוף מצבכן, ואשמח לבנות עבורכן תוכנית טיפול מקיפה, שתועיל ותיטיב עם כאבי ראש במחזור.
אולי יעניין אותך גם:
